Massage, méditation et yoga en entreprise et collectivités

Réservez votre séance de massage Amma assis à Quimper

Pour prévenir ou soulager les effets du stress au bureau ou pour animer vos évènements en bien-être. Natur’O Corps vous propose des solutions massages en entreprise. Pour limiter les effets du stress, je vous invite à la mise en place de séance de amma assis directement au bureau. Véritable parenthèse de bien-être de 15 à 20 minutes pendant laquelle, le salarié peut lâcher prise et ne plus penser à rien.
Améliorer la qualité de vie au travail. Le massage d’une manière générale aide à la diminution des risques psychosociaux.

La relaxation corporelle par les massages bien-être favorise aussi détente et souplesse au niveau musculaire. C’est une excellente réponse aux mauvaises postures et aux gestes répétitifs du quotidien. Le massage permet d’être à l’écoute de son corps d’être présent dans l’instant ici et maintenant, aide à la prise de conscience de ses émotions et de la reconnexion corps esprit.

Ateliers individuels

Amma assis

Durée : 15-20 min

C’est un massage basé sur les principes de la médecine chinoise. Le amma assis combine plusieurs techniques corporelles qui s’apparentent au shiatsu : Pression, étirement, percussion et balayage sur la tête, la nuque, les épaules en passant par les bras, les mains jusqu’aux hanches.

Le praticien effectue sur une personne habillée et assise sur une chaise prévue à cet effet, un enchainement précis appelé « kata ».

David Palmer est l’initiateur du massage assis et il est le concepteur de la chaise ergonomique.

Bienfaits

Provoque un état de relaxation, de bien-être profond et il redynamise en 20 minutes. Il est d’une grande efficacité.
Il permet de faire circuler l’énergie dans tout l’organisme afin d’éliminer les blocages énergétiques.
Il apporte une décontraction musculaire pour les personnes souffrant du dos, des épaules et de la nuque.
Dans une ambiance sereine et chaleureuse, Il permet de soulager les douleurs liées aux mauvaises postures de travail, surtout pour les personnes qui travaillent devant un ordinateur toute la journée.
Il favorise un sommeil réparateur.

Contre-indications

Pacemaker,
Phlébites,
Femmes enceintes de moins de 3 mois.

Intérêt pour l'entreprise

Pour prévenir ou soulager les effets du stress au bureau ou pour animer vos évènements en bien-être. Natur’O Corps vous propose des solutions massages en entreprise.
Pour limiter les effets du stress, je vous invite à la mise en place de séance de amma assis directement au bureau. Véritable parenthèse de bien-être de 15 à 20 minutes pendant laquelle, le salarié peut lâcher prise et ne plus penser à rien.
Améliorer la qualité de vie au travail. Le massage d’une manière générale aide à la diminution des risques psychosociaux.

La relaxation corporelle par les massages bien-être favorise aussi détente et souplesse au niveau musculaire. C’est une excellente réponse aux mauvaises postures et aux gestes répétitifs du quotidien. Le massage permet d’être à l’écoute de son corps d’être présent dans l’instant ici et maintenant, aide à la prise de conscience de ses émotions et de la reconnexion corps esprit.

Amma crânien

Durée : 25 min

C’est un massage basé sur les principes de la médecine chinoise. Lors de ce massage, vous serez massé sur le haut du dos, le cuir chevelu, le visage, la nuque, les trapèzes et les cervicales. Il permet de détendre les zones de tensions et de se détendre.

Bienfaits

Détend les zones de tension
Débloque les nœuds énergétiques
Apaise et relaxe car il agit sur le stress

Ateliers collectifs

Yoga

Durée : 1 heure

Pratique corporelle qui permet de calmer le mental pour se retrouver avec soi-même et laisser s’exprimer la partie la plus profonde de nous-même : La conscience.

Méditation

Durée : 30 min

Des exercices respiratoires (pranayama) et de visualisation vous seront proposés pour amener votre mental vers un état de tranquillité en laissant passer les pensées. Vous observerez votre fonctionnement mental et vos pensées sans jugement. Cette pratique permet d’avoir une plus grande lucidité, un fonctionnement cérébral plus équilibré et de diminuer le stress.

Massage à l’école (MISA)

Durée : 15 minutes

C’est un programme de massages créé par une suédoise Mia Elmsater et une québécoise Sylvie Hétu, issues du monde de l’éducation, dédié aux enfants de 4 à 12 ans.
Cet atelier massages est proposé aux écoles, aux structures sociales ou aux associations. Le massage se déroule en binôme et les enfants ont la possibilité de choisir leur partenaire. Le massage est réalisé sur les vêtements. Les différentes parties du corps massées sont le dos, les épaules, la tête, les bras, les avant-bras.

Déroulé

Entre 4 à 6 séances, à raison d’une séance/semaine.

1ère étape : Chaque enfant demande la permission à son binôme avant de débuter la routine. Si la réponse est positive, l’activité peut commencer. Chaque enfant est libre d’accepter ou de refuser de recevoir ou de donner un massage. En cas de refus, l’enfant observe les autres participants sans les déranger.
2ème étape : L’instructeur nomme et dessine avec sa main l’image à reproduire sur le dos du professeur des écoles ou bien dans l’air. Il s’agit pour les enfants de reproduire une routine composée de 15 mouvements simple et ludique. Les massages sont imagés et contés. L’enfant qui donne le massage apprend à respecter l’autre.
Dans ce cadre, seuls les enfants se massent entre eux et aucun adulte ne masse les enfants.
La routine dure entre 10 et 15 minutes et peut être mise en place quotidiennement tous les matins.
3ème étape : Après le massage, l’enfant qui donne le massage remercie l’enfant qui reçoit le massage.

Bienfaits

D’après des études menées en Suède et au Royaume-Uni, les bénéfices constatés sont les suivants :

Permet aux enfants de bien commencer la journée
D’être plus détendu et de diminuer le stress
Favorise l’empathie

Ils ont fait confiance à Natur'O Corps pour améliorer le bien-être de leurs salariés et collaborateurs.

Magasin Le Printemps à Lille
Entreprise « Site Sévéso » Baxter/Takeda à Lessines (Belgique)
Entreprise Vygon à Saint-Saulve
Centre d’appels ACTICALL à Wasquehal
La journée des familles chez TOYOTA à Valenciennes

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Conseillère en nutrition, praticienne en massage bien-être et instructeur de yoga sur Quimper

HORAIRES (sur RDV)
Du lundi au vendredi de 9 h 00 à 20 h 00
Samedi de 9 h 00 à 18 h 00